Nhân sâm có lợi như thế nào khi tập luyện và tập thể dục

Thế giới đang thay đổi từ việc phụ thuộc vào các sản phẩm nhân tạo sang sử dụng các sản phẩm tự nhiên mang lại lợi ích sức khỏe to lớn. Mọi người hiện có ý thức hơn về sức khỏe và khám phá các lựa chọn hữu cơ để thay thế các chất bổ sung tập luyện nhân tạo. Những gì được cho là một gốc đơn giản bây giờ đang đòi hỏi một số giá trị mà nó mang lại.

Nhân sâm là gì?

Nhân sâm dùng để chỉ một loại thực vật sinh trưởng chậm, có rễ màu nhạt, hình nhánh, nhiều thịt và có cuống khá dài với lá màu xanh hình bầu dục. Một cây Nhân sâm trưởng thành có từ ba đến năm lá kép, với mỗi lá có từ ba đến năm lá chét, mọc thành chùm hoa màu vàng xỉn vào mùa xuân. Vào đầu mùa thu, những bông hoa này phát triển thành quả mọng màu đỏ tươi có chứa hạt.

Có một số giống cây này được bán trên thị trường với tên gọi Nhân sâm. Nhưng chỉ có hai loại đáng được nhắc đến - nhân sâm châu Á (Panax ginseng) và nhân sâm Hoa Kỳ (Panax quinquefolius). Những điều này cung cấp một loạt các lợi ích.

Nhân sâm có thể mọc hoang hoặc được trồng và mọc tự nhiên trên núi. Những loài cây ưa bóng này chủ yếu phát triển mạnh ở những khu vực rừng sâu với độ che bóng từ 70% đến 90%. Chúng cũng phát triển tốt trong đất mùn thoát nước có lượng mưa từ 35 inch đến 50 inch.

Nhân sâm đang trở nên phổ biến vì những lợi ích mà nó mang lại, đặc biệt là như một chất bổ sung cho việc tập luyện. Do sự nổi tiếng của nó, nó đã bị thu hoạch trước khi có thể sinh sản, dẫn đến sự tuyệt chủng ở Trung Quốc. Hiện nó nằm trong danh sách nguy cấp toàn cầu.

Sự thật là nhân sâm có lợi cho việc tập luyện?

Nhân sâm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Nó kiểm soát lượng đường trong máu

Nó có thể hữu ích trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư

Nó tăng cường hệ thống miễn dịch

Nó hoạt động như một chất chống tăng huyết áp và điều chỉnh mức cholesterol của bạn

Nó là một thay thế hữu ích trong điều trị rối loạn cương dương

Nó cải thiện các chức năng của não, như tâm trạng, trí nhớ và hành vi.

Nó là một sự thay thế tuyệt vời cho việc chăm sóc sức khỏe nói chung, và hơn thế nữa: nhân sâm cũng có lợi cho việc tập luyện! Trong quá trình tập luyện, cơ thể bạn bị đau nhức, rách cơ, cạn kiệt năng lượng, tích tụ axit lactic, mệt mỏi hệ thần kinh ngoại vi, đói và khát. Chúng được gọi là microtraumas. Nhân sâm có thể được tiêu thụ như một chất bổ sung trước khi tập luyện để đạt được kết quả tối ưu từ việc gắng sức thể chất và giảm thiểu chấn thương vi mô.

Các lợi ích khác của Nhân sâm đối với việc tập luyện bao gồm những điều sau đây.

Nó cung cấp sức chịu đựng thể chất tốt hơn.

Nó bao gồm các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp giảm bất kỳ chứng viêm nào do tập thể dục gây ra.

Nó làm tăng khả năng năng lượng và chống lại sự mệt mỏi.

Nhân sâm có lợi cho việc phục hồi quá trình tập luyện bằng cách giảm tổn thương cơ, giữ cho việc sản xuất axit lactic được kiểm soát và giảm đau nhức trong quá trình chữa bệnh.

Nó là một lợi ích cho người xây dựng cơ thể vì Nhân sâm thúc đẩy sản xuất Nitric Oxide trong cơ thể của bạn.

Tóm lược

Nhân sâm có lợi cho việc tập luyện khi được dùng như một chất bổ sung trước khi tập luyện. Nó không chỉ mang lại những lợi ích đáng kinh ngạc mà còn mang lại những lợi ích sức khỏe khác, bao gồm giảm căng thẳng, giảm lượng đường trong máu và cholesterol, v.v. Điều quan trọng cần nhớ là Nhân sâm là một trong những loài có nguy cơ tuyệt chủng trên thế giới, vì vậy các phương pháp thu hoạch bền vững được đề xuất.