人参在增强能量和减轻压力方面的好处

几千年来，人参一直是中医药不可或缺的一部分。由于其功效，全世界的中医在康复和治疗过程中都使用它。人参种类繁多，其中高丽人参被认为是世界上质量最好的人参。草药中的活性成分被称为人参皂甙。植物的根看起来像人体。人参的植物名是人参。人参被翻译成英文，意为“人人都能治愈的根”。人参具有许多保健功效，是一种古老的草药。

以下是人参的一些增强能量和减轻压力的好处：

调节血流量

据认为，人参皂甙存在于 参 减轻压力。它们通过增加流向人脑的血液来降低压力水平。大脑中更多的血液可以提高注意力。此外，它还增强了心理表现（Disano，2009年）。感到压力大的人可以考虑尝试人参，看看在给定时间后的感觉。

增强心情

使用人参也是一种有效的情绪增强疗法。瑞典的研究人员分为两组，分别是人参或安慰剂，每组480名老年人。与安慰剂组相比，人参参与者感到更加放松（Disano，2009年）。而且，他们比安慰剂参与者具有更多的精力和机敏性。

支持压力治疗

一些动物研究支持在压力治疗中使用人参。在英国，韩国，俄罗斯和美国进行的研究表明，这种草药可以帮助小鼠应对压力状况（Disano，2009年）。服用人参的小鼠比不接受人参的小鼠更能应付压力。

在接受癌症治疗的患者中具有抗疲劳作用

人参可能会增加接受癌症治疗的人的能量。它通过刺激感到虚弱和疲劳的患者的精神和身体活动来实现这一目标。一项研究表明，人参可以减轻接受癌症治疗的人的疲劳（Kim等，2012）。因此，接受治疗的患者可以使用人参来对抗慢性疲劳。

改善精神能量

多项研究表明，人参可改善精神活力。早期研究表明，人参可能会增强注意力，心理算术和记忆力等方面的表现。另一项研究发现，人参使用者似乎具有增强的抽象思维能力（Ehrlich，2015年）。渴望增强思维能力的人可能会从使用草药中受益（Sergiy Oliynyk和Seikwan Oh，2013年）。

增强健康和精力，同时降低压力

人参的另一个主要优点是其增强人的健康的能力。高丽人参可帮助身体更好地应对身体或精神压力。此外，这种草药还可以改善使用它的人们的生活质量。一项涉及501名墨西哥城居民的研究发现，使用人参的人精力充沛，性生活更好，睡眠更好，个人满足感更高。另一项研究表明，与人参一起食用补品可以改善生活质量。补充剂使用者报告说，与人参一起使用补充剂比单独使用时感觉更好（Ehrlich，2015年）。人参增强健康。

充当适应原

人参是一种适应性物质/草药。这些草药使人们对环境，身体和精神压力具有更强的抵抗力。适应原通过抑制激素应激皮质醇而使肾上腺更强而起作用（Rashkova等人，2010）。当皮质醇的激素水平降低时，该人自然会承受较少的压力。 Adaptogens使用户平静下来，同时又增加了他们的能量。它们使人体细胞获得更多能量。此外，它们帮助细胞清除代谢过程中的毒素。它们还帮助身体更有效地利用氧气。结果是该产品的使用者感觉更少的压力并且更加放松。

增加能量和耐力

一些研究表明，人参的使用具有更好的耐力和强度。其他研究表明参与者的敏捷性和反应时间有所改善。在一项针对332人的调查中，亚洲人参似乎减轻了疲劳（Ehrlich，2015年）。在苏联进行的一项研究表明，人参治疗后，小鼠的能量和耐力增强。未来的研究将进一步阐明该草药增强强度和耐力的能力。运动员服用红色高丽人参以增强其耐力，力量或活力。疲劳是缺乏动力和精力。它通常是由情绪压力，体育锻炼或睡眠不足引起的。根据Hoang，Jeonseon，Seung-Kwon和Young（2016）的研究，随机对照试验（RCT）显示人参具有减轻疲劳的能力。

结论

人参具有许多公认的好处。对草药的益处感兴趣的人可以考虑将人参与维生素或补品一起使用。该产品以粉末形式提供，有茶，提取物，糖果和胶囊剂。使用者还可以在水中煮沸人参制成根汤。买家应仔细查看标签，以确保他们购买的是首选的人参类型。为了从这种天然草药中获得大部分好处，人们应该尝试西洋参红参。

参考：

Ehrlich，S.D.（2015年）。亚洲人参。亚洲人参1。

Kim，H.-G.，Cho，J.-H.，Yoo，S.-R.，Lee，J.-S.，Han，J.-M.，Lee，N.-H。，。 。 。儿子C.-G. （2012）。人参的抗疲劳作用。 1。

Nordqvist，J.（2017年）。人参：健康益处，事实和研究。从...获得 今日医学新闻：https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php
Rashkova，M.，Kalchev，P.，Emilova，R.，Ribagin，L.，Doganova，T.，＆Stoeva，I.（2010年）。 SALIVA中的CORTISOL –一个增加儿童焦虑症的标志。 《 IMAB杂志》，1。

Sergiy Oliynyk和Seikwan Oh，（2013年）。人参的保护作用：改善精神和心理
身体表现。 Jinseng Research JCR，144-166。可以从中检索
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659633/。

Hoang V.B.，Jeonseon K.，Seung-Kwon M.和Young A.C。，（2016年）。人参补品对疲劳和身体机能的功效：荟萃分析。美国国立医学图书馆国立卫生研究院期刊。取自国家生物技术信息中心NCBI -https：//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5102849/。