Làm thế nào để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong mùa đông

Mặc dù mùa đông thiên văn bắt đầu vào cuối tháng 12, nhưng nó đã giống như mùa đông ở bờ biển phía đông.

Khi mùa đông đến gần đồng nghĩa với mùa làm Kimchi theo truyền thống của người Hàn Quốc. Vào khoảng thời gian này trong năm, các gia đình đến với nhau và chuẩn bị một lượng lớn Kimchi để kéo dài qua mùa đông. Vì vậy, bạn đang chuẩn bị như thế nào cho mùa sương giá dài sắp tới?

Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong mùa đông: Thói quen trong lối sống

Thời tiết lạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
Rất nhiều người phải chống chọi với bệnh cúm trong mùa đông do thiếu các hoạt động ngoài trời và không khí kém thông thoáng. Những thói quen tốt là cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn trong mùa đông!

(1). Duy trì mức độ ẩm thích hợp trong nhà và luôn đủ nước

Tiếp xúc quá nhiều với máy sưởi có thể gây hại nhiều hơn là chỉ làm nhiệm vụ của nó là giữ ấm cho bạn. Đun nóng quá mức thường gây khô da. Để tránh vấn đề này, việc duy trì mức độ ẩm thích hợp là điều cần thiết. Thử sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc treo khăn ướt xung quanh phòng. Đừng quên uống đủ nước! Uống đủ nước có thể ngăn ngừa cảm cúm. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên uống hai lít nước mỗi ngày.

(2). Rửa tay

Hãy nhớ rằng, việc quên rửa tay đơn giản có thể khiến bạn phải trả giá bằng mạng sống. Thói quen đơn giản này là cách tốt nhất để ngăn vi trùng lây lan. Đảm bảo xoa kỹ xà phòng giữa các ngón tay, trên mu bàn tay, móng tay và cổ tay trong ít nhất 20 giây trước khi rửa sạch.

Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong mùa đông: Thói quen ăn uống

(1) Tỏi

Tỏi là một trong 10 thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh theo Times-News. Bên cạnh nhiều lợi ích của thực phẩm lành mạnh này, nó có thể chống lại bệnh tật bao gồm cả cảm cúm. Đặc biệt, allicin trong tỏi mang lại lợi ích chống oxy hóa, có thể giúp chữa một số bệnh bằng cách tăng cường miễn dịch và cắt giảm cholesterol.

(2) Chanh

Chanh được biết đến là rất tốt để giảm các triệu chứng cảm cúm vì nó làm giảm vi rút và đờm. Vitamin C, axit citric và canxi trong chanh có thể ngăn ngừa cảm cúm và khắc phục tình trạng mệt mỏi một cách hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn trong mùa đông: Chiết xuất Hồng sâm Hàn Quốc (홍삼정)

Từ đầu tiên có thể xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nghĩ về hồng sâm là “khả năng miễn dịch”.

Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc là dạng cô đặc và tinh khiết nhất của 100% củ Hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi thượng hạng hiện có trên thị trường.

KRG Extracts giữ được hương vị phong phú của nhân sâm và các thành phần hoạt tính của chúng ở mức tối ưu, sao cho chỉ cần một liều lượng nhỏ cũng đủ để gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe của hồng sâm.

Chúng tôi rất khuyên bạn nên Chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc dành cho những ai cần tăng cường hệ thống miễn dịch trong thời tiết lạnh giá!

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mùa đông không khó chỉ cần bạn cố gắng một chút. Chúng tôi tin rằng bạn sẽ sở hữu thời tiết lạnh giá này!