3 lời khuyên tuyệt vời để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Trong thời hiện đại đầy thách thức này, việc duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ là rất quan trọng. Hãy coi hệ thống miễn dịch của bạn như một lá chắn bảo vệ bạn chống lại tất cả những yếu tố xấu ngoài kia. Một hệ thống miễn dịch yếu hơn sẽ cho phép một số vi trùng và vi rút xấu vượt qua nó, trong khi hệ thống miễn dịch mạnh sẽ tiêu diệt những yếu tố xấu này.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về cách bạn có thể duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho mùa lạnh và tốt cho tương lai. Hãy biến chúng thành một thói quen.

3 Vitamin thiết yếu

Tất cả chúng ta đều biết câu nói cũ, "Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bác sĩ khỏi bệnh", phải không? Vâng, có thể có một số sự thật đằng sau nó. Ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin nhất định có thể giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại tất cả các loại bệnh tật.

Hãy cùng xem 3 loại vitamin thiết yếu và những loại thực phẩm bạn có thể tìm thấy chúng, cũng như cách chúng có thể giúp bạn khỏe mạnh. 

Vitamin C

Vitamin C là một trong những chất tăng cường hệ thống miễn dịch mạnh mẽ nhất. Trên thực tế, thiếu vitamin C thậm chí có thể khiến mọi người dễ mắc bệnh hơn. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, quýt, bưởi, quả việt quất, dâu tây, ớt chuông, rau cải xanh, rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.

Bổ sung vitamin C hàng ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt vì cơ thể bạn không sản xuất hoặc lưu trữ nó. Tin tốt là vitamin C có trong rất nhiều loại thực phẩm nên hầu hết mọi người không cần bổ sung vitamin C trừ khi bác sĩ khuyên. 

Vitamin B6

Vitamin B6 thường bị bỏ qua nhưng rất quan trọng để hỗ trợ các phản ứng sinh hóa trong hệ thống miễn dịch. Thực phẩm giàu vitamin B6 bao gồm thịt gà và cá béo như cá hồi và cá ngừ.

Vitamin B6 cũng được tìm thấy trong nhiều loại rau xanh và cả trong đậu gà, là thành phần chính trong hummus.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể ngăn ngừa nhiễm trùng. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt, hạt và rau lá xanh. 

Mua sắm hệ thống miễn dịch chuyên nghiệp

Một nguyên tắc nhỏ có thể giúp ích cho bạn khi chọn trái cây và rau quả tại cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc chợ nông sản: Trái cây và rau quả càng nhiều màu sắc thường càng tốt cho bạn.

Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm và cố gắng ăn trái cây và rau quả từ mọi quang phổ của cầu vồng. Không chỉ giúp đĩa ăn của bạn hấp dẫn hơn mà còn đảm bảo rằng bạn nhận được càng nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe càng tốt. ”

Điều quan trọng cần lưu ý là bạn phải xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ bằng cách duy trì thói quen ăn uống lành mạnh theo thời gian. Đây không phải là chuyện một sớm một chiều. Nói cách khác, bạn không thể ăn vài quả cam vào bữa sáng và mong đợi được bảo vệ khỏi bị cảm lạnh vào ngày hôm đó. 

Thuốc bổ sung nhân sâm — Koreselect Wellness

Các chất tăng cường hệ thống miễn dịch ở trên có thể giúp thúc đẩy một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và hoạt động, nhưng nếu bạn muốn thực sự tăng cường năng lượng cho nó — cùng với việc khôi phục năng lượng dự trữ của cơ thể và khả năng tập trung của não — hãy xem xét Koreselect Wellness!

Koreselect Wellness đã được bào chế để hỗ trợ hoạt động sức khỏe, tuần hoàn và hệ thống miễn dịch với tất cả các thành phần có nguồn gốc thực vật và từ Hàn Quốc nhân sâm bổ sung có thể giúp tăng cường hoạt động lành mạnh mà không có bất kỳ tác dụng phụ không mong muốn nào từ hóa chất.

Koreselect Wellness