Poder proteico – Almuerzo

Si bien el desayuno puede ser la comida más esencial del día, qué almorzar puede ser lo más difícil de resolver. Obviamente, la gente necesita algo que los mantenga llenos durante todo el mediodía, hasta la cena, ahí es donde entran en juego estas opciones de almuerzo ricas en proteínas.

La proteína es un macronutriente que no solo evita que tenga hambre, sino que también ayuda a reparar cualquier tejido muscular de su cuerpo que haya sido dañado por actividades extenuantes, como hacer ejercicio. Aquí hay algunas ideas de almuerzos ricos en proteínas que puede utilizar para su horario diario, especialmente si está siguiendo un régimen de entrenamiento regular.

Sándwich De Pita De Pollo

En la sociedad go-go-go de hoy, hay un énfasis en las opciones convenientes de almuerzo que son rápidas y prácticas. Con eso en mente, considere empacar un sabroso sándwich de pollo con pita de camino al trabajo.

Las excelentes opciones de sándwich incluyen una pechuga de pollo magra (rallada o en rodajas), lechuga crujiente, tomates cherry en rodajas y aguacates. Rocíe un poco de aceite de oliva extra virgen sobre este práctico almuerzo para complementar sus proteínas con antioxidantes, así como con vitaminas K y E.

Wrap de salmón ahumado

Esta es una excelente opción para el almuerzo que lo mantendrá satisfecho y le proporcionará a su cuerpo ácidos grasos omega-3 súper saludables.

Agregue un poco de salmón ahumado a una envoltura, junto con un poco de lechuga (o espinacas) para su almuerzo. Estos rollitos de salmón ahumado no solo son deliciosos y nutritivos, sino que también contienen todos los grupos de alimentos en una sola comida preparada para llevar.

Bife

Una de las mejores cosas de esta opción de almuerzo de proteínas puras es que puede combinarla con casi cualquier cosa (no recomendamos helado).

Marina un buen corte de bistec con una marinada de ajo, salsa de soya y una pizca de azúcar la noche anterior, y esta comida seguramente te mantendrá lleno durante todo el día. Cantidad promedio de proteína = 25 a 30 gramos.

Suplementos de ginseng—Koreselect Energy

Un almuerzo rico en proteínas puede conducir a una pausa después. Para mantener sus niveles de energía altos durante todo el día, considere tomar Koreselect Energy: ¡este suplemento concentrado de ginseng líquido en barra puede proporcionar energía saludable y sostenida durante todo el día!

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