肌肉促进营养计划
我已经谈到如何增强肌肉质量不仅可以帮助您变得更强壮，而且可以增强免疫系统。但这只是等式的一半。
想想自己的身体就像是一辆汽车。为了使您的汽车更加安静，您必须向其添加其他零件，例如涡轮增压器等（解决）。此外，您还想在汽车中填充一些A级燃料，这种燃料不仅质量高，而且还可以为车辆提供动力，使其可以长时间运行（食物摄入量）。
您可以锻炼直至半死，但是除非获得正确的食物摄入来增强肌肉，否则不妨旋转轮胎。
在这里，我将向您展示一些有关正确锻炼肌肉的技巧。
早餐
4个鸡蛋+土耳其香肠配鳄梨。
在春季和夏季，我每天早晨都会做很多有氧运动，以使新陈代谢变得活跃起来并保持一整天的咆哮。
准备好一点点堆积后，我立即在早上甩掉有氧运动，并确保我从富含蛋白质和健康脂肪的丰盛早餐开始。
整天
全天零食杏仁/核桃/牛油果。
体重增加的另一个关键是全天保持源源不断的热量。一种简单的方法是将一包烤坚果放在手边，以便在两餐之间吃零食。
一小撮杏仁，核桃或腰果会在一段时间后累加起来，并且以一致的方式分配时可以派发红利。
睡前小食
花生酱和果冻饼干
就在睡觉之前，这是将大量卡路里摄入体内的最佳时机。最简单，也最美味的方法之一是在花生酱和果冻上吃零食，像吃一碗莎莎酱或番石榴一样，用小麦稀薄的食物来吃PB＆J。
每次锻炼之后
10gr BCAA + 5 gr谷氨酰胺
这非常重要，因为恢复确实是实现最佳增长的最重要因素。每次锻炼后服用10克支链氨基酸和5克谷氨酰胺应与每次重复呼吸一样多。
肌肉增强营养计划规定，您要连续4天进行繁重的举重，因此请确保您的身体拥有修复和重建自身所需的原料。
如果您希望将糖的摄入量保持在较低水平，我建议您将2个炒鸡蛋和干酪一起放进去。这顿饭可以吸收两倍剂量的缓慢消化的蛋白质。
限制含糖食品和低价值碳水化合物
举重运动员试图堆积时最大的错误之一就是对垃圾食品发疯，我称之为“低价值”碳水化合物。例如;甜甜圈，糖果，晚餐面包，薯条等。
虽然食用大量的糖和面包肯定会使针头跃上秤，但这些收益的大部分将主要是体内脂肪。
如果您想补充炸薯条和甜甜圈，请注意，这些卡路里正在代替营养丰富（和蛋白质含量更高）的食物。拿些新鲜水果代替糖果和甜甜圈。这里的目标是看上去很傻……不肿。
人参补品—Koreselect耐力
上述饮食建议（以及锻炼方法）都可以帮助促进您的健身目标和健康的免疫系统，如果您想真正对其进行涡轮增压（以及恢复身体的能量储备），请考虑使用Koreselect耐力！
Koreselect Stamina的配方采用所有植物性成分，可支持健康表现，血液循环和免疫系统，而高丽人参将有助于提高健康表现，而不会产生任何有害的化学副作用。
为了 最好的韩国红参，请尝试韩国人参公司的 人参补品 改变你的生活！
