从运动中恢复自然
运动与恢复
进行有规律的体育锻炼对健康有很多好处，包括气质更好，肌肉，骨骼，肌腱和韧带力量增强，体力增加和性欲更健康。
但是，尽管那里有许多有关如何正确进行锻炼的指南，手册和信息，但是关于人们如何从锻炼中恢复过来的信息还不多。如果您在每次锻炼后都无法让身体完全恢复，则可能会在两端燃烧蜡烛，换句话说，如果您不给身体补充能量的方法，则可能会感到疲劳。反过来，这可能会导致您没有动力继续锻炼，因为您没有看到预期的结果。
以下信息可帮助您在锻炼后更有效地进行恢复。
全天然激活抗炎反应系统
药物可以减轻疼痛和肿胀，从而迅速起效，但它们并非总是最好的方法，至少如果您打算长期留在心仪的运动学科中。
一种更自然的方法是激活您身体的消炎途径，从而让它像自然界一样去做-控制过度的炎症过程。这是上述药物的一些替代品。
蒜
大蒜天然抑制促炎酶和过量的巨噬细胞募集。还已知增强其他食物，尤其是鱼，肉和蔬菜的风味。
尝试每天食用一些大蒜，或者补充一些每天包含600-1200毫克的提取物（如果您不喜欢大蒜的天然气味）作为补充。
IGF-1
IGF-1或类胰岛素生长因子-1在健美界最能促进肌肉生长的是众所周知的。它在肝脏中合成，并参与关节和骨骼等组织的恢复，从而增强抵抗力训练后的再生能力。
有兴趣自然地提高您的IGF-1水平吗？尝试使用以下更多内容：
●高蛋白食品： 这些食物可显着增加IGF-1的水平。这就是为什么许多运动员会在经过严格管理和精心计算的公式中消耗它们的原因。
● 大豆异黄酮和辣椒素： 这些通过协同作用促进了肝脏中IGF-1的产生。
● 初乳： 它包含在出生后产生的第一批牛奶中，并存在于人类，山羊和牛中。它极富营养，已被发现含有高水平的IGF-1，以及许多其他的生长特性。
● 天牛提取物： 该功能强大的产品包含人参和鹿茸提取物，其中含有大量的IGF-1。
韩国红参
人们普遍认为，韩国红参（KRG）的修复作用主要归因于其化学特性。 KRG含有高浓度的酸性多糖，在此过程中可能起关键作用。
Cheon Nok提取物：红参和鹿茸茸高级提取物（1 x 30g瓶）
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