2021年生活方式和食物摄入量对免疫健康的提示

当我们所有人都开始一个崭新的一年时，保持健康和最佳状态发挥作用是一件好事，这对我们来说是我们的首要任务。

也许您在医疗保健的前线。或者，也许您是在家工作或在家为孩子上学。无论哪种情况，您的世界都需要您的健康，而其中很大一部分就是拥有强大的免疫系统。

好吧，这里有个好消息-虽然没有特别的神奇保健药，但是有一些很棒的，纯天然的方法可以增强免疫系统并保持其健康。有了它们，您就可以努力使2021年成为您健康最好的一年！

吃得健康

我们绝不应低估增强免疫力食品的力量。选择完整的未经加工的食物可以为您的整体健康带来奇迹。

一些不错的选择是：

益生元食品：拥有强大的肠道细菌可以帮助保护我们免受感染。您可以使用含有纤维，尤其是菊粉纤维（一种益生元纤维）的益生元来保持这些细菌的健康。益生元的极好来源是洋蓟，香蕉或车前草，芦笋和豆薯根。富含维生素C的食物：众所周知，维生素C可以增强人们的免疫系统。尽管人们通常会喝橙汁来摄取维生素C，但果汁中可能含有很多糖。因此，请尝试直接从橙子，西兰花，猕猴桃或哈密瓜中获取维生素C。抗氧化剂食品：承受较高的压力会导致免疫系统降低，从而使您更容易患病。水果和蔬菜（包括浆果，胡萝卜和菠菜）富含抗氧化剂，可以保护您免受氧化应激。反过来，这可以转化为具有更强的免疫系统。

监控您的生活方式选择

如果您像大多数人一样，生活中会承受一定的压力。即使您承受的压力较低，如果您日以继夜地生活，它也会导致人体产生过多的压力荷尔蒙。

随着时间的流逝，压力水平升高（由那些压力激素引起）会降低您抵抗感染的抵抗力，也可能会导致睡眠时间不足。

但是，如果您承受着较高的压力，则可以通过一些生活方式上的调整来增强免疫系统：

睡眠：是的，有时要获得适当的睡眠时间似乎比做起来容易做起来难（尤其是如果您失眠或有孩子）。但是，这就是要达成的协议-将睡眠作为您生活中的重中之重，可以帮助您提高免疫健康水平。

冥想：即使您每天进行几分钟的冥想，或只是静静地坐在某个地方并专注于呼吸，这些都会对您的生活产生很大的影响。冥想和呼吸运动可以降低您的心率和血压，并降低整体焦虑水平。另外，他们很镇定。因此，这些也可以帮助您获得充足的睡眠时间，这也就不足为奇了。

锻炼：定期锻炼可以增强身体的弹性，从而更好地抵抗感染。当我们每天运动时，身体会更好地运转。尝试每隔一天至少抽出10分钟（最好是30分钟）来进行有氧运动和力量训练的混合练习。

人参补品—Koreselect免疫

其他免疫系统增强剂可能有助于促进健康和充满活力的免疫系统，但是如果您想真正增强其免疫力（以及恢复身体的整体健康状况），请考虑使用Koreselect Immune！

Koreselect系列产品是将东亚草药技术与西方最先进的科学技术完美融合而成，可提取并提供两倍的功效。 Koreselect Immune将为您提供额外的支持，以支持您的“ Kore”免疫系统！

Koreselect Immune的配方旨在支持人们的健康表现和免疫系统，其中包含所有植物性成分和 免疫系统的最佳补充 可以帮助提高健康表现，而不会产生任何有害的化学副作用。