केजीसी-राष्ट्रीय पुरुष स्वास्थ्य माह का समर्थन

यह महीना स्वस्थ शरीर, उत्तेजक व्यायाम, अच्छे भोजन का सेवन और डॉक्टर के पास नियमित रूप से जाने का है। पुरुषों के स्वास्थ्य की यह महीने भर चलने वाली मान्यता पुरुषों को अपने शरीर की देखभाल करने की याद दिलाने वाली गतिविधियों और घटनाओं से भरी हुई है। तो चाहे आप पुरुष हों या सिर्फ उनसे प्यार करते हों, इस महीने पुरुष स्वरूप का जश्न मनाने और इसे शीर्ष आकार में बनाए रखने का प्रयास करने के लिए कुछ समय निकालें!

अपने पिता के बारे में सोचो—क्या वह ऐसे व्यक्ति हैं जो दिलचस्प कहानियाँ सुना सकते हैं? क्या वह एक सहायक, संगीतकार, या गियरहेड है? क्या वह कहीं से भी ऐसे चुटकुले निकाल सकता है जो आपको हँसाएँ? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पिता किस प्रकार के हैं, पिता हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं। पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए यहां कुछ विशिष्ट सुझाव दिए गए हैं:

मेडिकल जांच करवाएं

पुरुष स्वास्थ्य माह मनाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप जिस डॉक्टर की नियुक्ति को टाल रहे हैं, उसे पूरा करें! क्या आपके पास कोई तिल है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए या कोई जोड़ पर चोट है जो उभरती रहती है? हो सकता है कि आपका पाचन हाल ही में खराब हो गया हो या शायद आपके लिए यात्रा का समय निर्धारित करने का समय आ गया हो? कॉल करने के बहाने के रूप में पुरुषों के स्वास्थ्य माह का उपयोग करें और कैलेंडर पर उस चिकित्सा नियुक्ति को प्राप्त करें।

फिट और स्वस्थ रहें

आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए चलना, भोजन करना और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। लक्ष्यों के साथ एक वैयक्तिकृत फिटनेस योजना विकसित करने से आपका रक्त पंप होता है, आपकी मांसपेशियां काम करती हैं और आपका दिमाग उत्तेजित होता है।

उचित भोजन का सेवन, जिसमें विभिन्न प्रकार के मांस, और भरपूर मात्रा में जैविक फल और सब्जियां शामिल हैं, साथ ही शक्तिशाली प्राकृतिक पूरक जैसे कि पूर्ण-प्राकृतिक कोरियाई लाल जिनसेंग, आपकी फिटनेस यात्रा को प्राप्त करने में बहुत मदद कर सकते हैं।

तनाव प्रबंधन

हर दिन उन गतिविधियों को पूरा करने के लिए समय निकालें जो आपको खुशी देती हैं और आपके मन को आराम देती हैं। तनाव को प्रबंधित करने के लिए सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। ध्यान, योग, प्रकृति में बाहर घूमना या एक कप कोरियाई जिनसेंग चाय जैसी चीजों में संलग्न होने से आपके दिमाग को साफ करने और आपकी मानसिक स्थिति को संतुलित करने में मदद मिल सकती है।

सीधे शब्दों में कहें तो तनाव और चिंता से राहत पाना आपके प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए सर्वोपरि है। लंबे समय तक तनाव सूजन के साथ-साथ समग्र प्रतिरक्षा कोशिका कार्य और शक्ति में असंतुलन पैदा कर सकता है।

अंत में, 7-9 घंटे सोने की सलाह दी जाती है, इसलिए अपने शरीर को ऊर्जा से भरने के लिए हर रात भरपूर आराम करना सुनिश्चित करें।

चेओंग क्वान जांग ब्रांड कोरियाई लाल जिनसेंग

उपरोक्त चिंताओं को ध्यान में रखते हुए, उत्तेजक-मुक्त ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक प्राकृतिक पूरक लेने पर विचार करें।