नए साल 2021 के लिए प्रतिरक्षा खाद्य पदार्थ-संतरा

संतरा सबसे स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है और सबसे बहुमुखी फलों में से एक है। अच्छी बात यह है कि यह सर्दियों के महीनों के दौरान चरम पर होता है।

स्वास्थ्य की दृष्टि से, संतरे विटामिन से भरपूर होते हैं। अपनी अत्यधिक उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए जाना जाता है, संतरे में विटामिन ए और बी 6 भी होते हैं। विटामिन ए एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है, जबकि बी6 स्वस्थ त्वचा और थकान से लड़ने में मदद करता है।

संतरे में पोटेशियम और कैल्शियम भी होते हैं, जो फाइबर के महान स्रोत हैं, और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। वे अन्य लाभों के अलावा, गुर्दे की पथरी को रोकने और श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि संतरे को सुपर-फूड के रूप में सूचीबद्ध किया गया है!

हालाँकि आप संतरे को छीलकर और उन्हें कच्चा खाकर सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी उन्हें खाने का यह सबसे रोमांचक तरीका नहीं होता है।

आप निश्चित रूप से किसी भी भोजन के किनारे कच्चे संतरे के टुकड़े जोड़ सकते हैं, और वे हमेशा एक स्वागत योग्य नाश्ता होते हैं, लेकिन आप संतरे का उपयोग अन्य तरीकों से भी कर सकते हैं! इस सुपर-फूड को विभिन्न तरीकों से उपयोग करने की प्रेरणा के लिए इन विचारों को देखें। 2021 का नया साल आपके लिए अब तक का सबसे स्वास्थ्यवर्धक हो!

संतरे के साथ चिकन व्यंजन

क्या आपने अभी तक खट्टे स्वाद वाले चिकन को भूनने की कोशिश की है? यदि आपने ऐसा नहीं किया है तो यह निश्चित रूप से एक रहस्योद्घाटन है, खासकर जब पूरे पक्षी का उपयोग करके बनाया गया हो।

अपने ताजे संतरे के रस (और स्लाइस) को थोड़ी सफेद वाइन के साथ मिलाएं, इसे कुछ रतालू, लहसुन, प्याज और जैतून के तेल से सजाएं, इसे ओवन में रखें, और इसे लपेटें!

संतरे के साथ सलाद

अपने पसंदीदा सलाद के साथ कुछ संतरे के टुकड़े आज़माएँ! चाहे आप उन्हें स्वादिष्ट और पौष्टिक फलों के सलाद (जैसे कि जामुन और अन्य फलों के साथ), या अधिक पारंपरिक सलाद में शामिल करें।

संतरे के टुकड़े सलाद में भुनी हुई बत्तख या चिकन के साथ भी बहुत अच्छे लगते हैं—उन्हें चीनी चिकन सलाद में आज़माएँ!

संतरे वाली चाय

हर कोई आमतौर पर चाय को एक अन्य खट्टे फल-नींबू के साथ जोड़ता है। हालाँकि, ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (या जूसर से रस) मिलाने से आपकी चाय में अतिरिक्त प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है।

स्वादिष्ट दोपहर के नाश्ते के लिए अपनी पसंदीदा चाय में संतरे का रस (मैं कैमोमाइल की सलाह देता हूँ) और कुछ साबुत गेहूं के क्रैकर्स मिलाने का प्रयास करें।

नारंगी पेय

जबकि ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस और जूसर के माध्यम से संसाधित संतरे का रस दोनों ही आपके संतरे का रस प्राप्त करने के सबसे शुद्ध तरीके हैं, कभी-कभी लोग कुछ और अनोखा चाहते हैं।

क्या आपके संतरे के रस को तीखा स्वाद चाहिए? नारंगी नींबू पानी बनाने का प्रयास करें! एक घड़े में ताजा निचोड़ा हुआ संतरे और नींबू का रस, पानी, थोड़ी सी चीनी और ताजे संतरे और नींबू के टुकड़े मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएँ (या मिलाएँ) और ठंडा होने दें। एक ताज़गी भरी दोपहर के लिए मेरे ऊपर बर्फ़ डालो और मुझे उठाओ।

जिनसेंग अनुपूरक-कोरसेलेक्ट इम्यून

अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर एक स्वस्थ और जीवंत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में इसे टर्बो-चार्ज करना चाहते हैं - साथ ही अपने शरीर की समग्र भलाई को बहाल करना चाहते हैं - कोरेसेलेक्ट इम्यून पर विचार करें!

कोरेसेलेक्ट कलेक्शंस पूर्वी एशियाई जड़ी-बूटियों की तकनीक के बेहतरीन मिश्रण के साथ बनाया गया है, जो पश्चिमी देशों की अत्याधुनिक विज्ञान तकनीक के साथ मिलकर दोगुनी शक्ति प्रदान करता है। कोरेसेलेक्ट इम्यून आपको आपके "कोर" इम्यून सिस्टम को समर्थन देने के लिए अतिरिक्त बढ़ावा देगा!

कोरेसेलेक्ट इम्यून को सभी पौधों पर आधारित सामग्रियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सर्वोत्तम अनुपूरक  रसायनों से किसी भी अवांछित दुष्प्रभाव के बिना स्वस्थ प्रदर्शन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।